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冬季养好肾,开春能打虎!

发布人: 微多群 2019-05-20 热度: 1370
从小雪至大寒这段时间阳气潜的越深,来年炎天升的就越高,人就越安康。以是,冬天必定要注重养藏——养阳气之敛藏,阳气敛藏,便是归根。 冬天要注重养藏,那为什么冬天要养肾?...
       从小雪至大寒这段时间阳气潜的越深,来年炎天升的就越高,人就越安康。以是,冬天必定要注重养藏——养阳气之敛藏,阳气敛藏,便是归根。

       冬天要注重养藏,那为什么冬天要养肾?

       肾为水脏,受五脏六腑之精而藏之。
       养肾,就是养藏,把阳气闭藏起来,使不过泄。按五行之理,冬季水旺,入通于肾,故冬季由肾主时,冬季亦是养肾的好时节。

       伤肾的事,千万不要做

       1.身心过劳,耗伤肾经
       膂力过分劳顿初则损阳,再则损精。
       营于名利,心神劳顿,亦伤肾精。肾主髓,脑为髓之海,若过于用脑劳心,则渐伤髓海,此亦属伤肾。 
       一样平常来讲,静止可生阳,天冷时动一动会和煦一些,但若过分静止,则不但不会生阳,反会耗阳,那就会越动越冷了。若重复延续少量静止,阳气伤损到必定水平,则会伤损肾精。岂不见那些马拉松、环法自行车赛的静止员个个都是瘦瘦的,便是静止过分、耗伤肾精之征。

       肾中所藏的精既来历于后天怙恃之精,亦源自先天脾胃运化之精。若身心劳倦,则前后天之精皆伤。 

       2.相火妄动,扰动肾精气
       见玉人而心起杂念,或看黄/,或思淫欲,即会招致相火妄动,扰动精宫,虽未见其伤,而肾精暗耗,最倒霉于安康。
       再者,见别人之财产位置而心生艳羡,这本是人情世故,亦是人生朝上进步的能源。但若沉醉在艳羡当中而不知节制,则亦属相火妄动。

       故年青人需勉力培育正念,放心神,止杂念,教养得一身浩然邪气,做作相火不妄动。此外,若相火妄动不克不及节制时,可吃些苦味的食品或中药,如苦瓜、咖啡、黄连、黄芩等。苦可坚肾阴,又可泻心火,既可清火,又能补肾。

       3.房事过分,暗耗肾精
       房事需有节制,则既可爽神,又可安康。若房劳过分,最伤肾精,以至可短折而亡。今人早有明训:醉不成入房、天色猛烈变动不成入房、四时骨气变动之日不成入房。若贪图临时之享用而不知持养,则伤肾损精,悔怨莫及。 

       出格是冬季,阳气敛藏于肾水当中。此时若过分房事,使敛藏的肾精外泄,年青时或不觉其伤,反觉其爽。或久久耗精,中年以后即疾速呈现肾衰,或精力不振,或记忆力消退,或头发早斑,或腰膝酸软,或伯仲冰凉等等,皆属肾精伤损之征。

       4.久病及肾,由表入里
       正气侵袭,初则在表,多属三阳,若邪气反抗缺乏,则正气会内陷,进入三阴条理。或许,若少阴阳气缺乏,正气亦可能从太阳直入少阴。手少阴属心,足少阴属肾。邪入少阴,或入心,或入肾。入心则心慌、怔忡;入肾则腰软而尿见精浊。 

       再者,邪气充沛,则初病尚轻,亦可速愈;若邪气虚弱,病邪久久不退,渐而入肾,则症状减轻、缱绻难愈。邪之入肾,则会伤损肾气;而肾中精气缺乏,则祛邪有力,招致病情难愈,云云构成恶性轮回,久之必堕入不治。

       5.咸伤肾
       过咸饮食会伤损肾精,招致精亏于下,而虚火上浮,即成高血压、中风等症。 
       骨折后需忌盐,因肾主骨,骨既已折即不成再伤肾。推之,所有的骨病,包含骨结核、骨癌、骨质蓬松等,都需忌盐或少盐,如许医治成效才好。
       即便尚未见肾伤,日常平凡饮食亦需少盐。
       久病宿疾患者最需忌咸,需以油腻饮食,逐步调治,并共同喝五谷粥,自可康复。而且,凡属肾病,如各类急性或慢性肾炎、肾衰、肾功效消退等等,都需忌盐至全愈。若不克不及忌盐,轻则病情缱绻难愈,重则招致不成预计的恶果。
      西医认为,若正气入肾,其病状多体现为腹部胀大、下肢肿胀、身材极重繁重、喜睡、骨痛等。再者,若属肾阴虚,则体现为目眩、眩晕、耳鸣、忘记、腰膝酸软、潮热冷汗、颧红口干、头晕耳鸣、遗精、男子梦交等症状;若属肾阳虚、则体现为精力疲困、腰膝酸软、形寒肢冷、小便清长、阳痿遗精、早泄精冷、男子宫寒不孕等症状。凡是有此类症状,皆需注重少吃或不吃盐,以避免过分伤肾,影响病情痊愈。 

      西医认为:甘胜咸。甘味可减缓咸味的泻肾成效。肾虚之人,无妨适量吃点味甘色黑之物,可使用甘胜咸的功能以获得补肾成效。实在“黑五类”等养肾食品多属味甘。

      6.恐伤肾
      恐则气下。人遇到恐怖时,每每会呈现下肢酸软,几近站不起来,以至呈现便失禁,这是恐伤肾的体现。
      好比,不要一团体走夜路。夜属阴,出格是在山林中夜行,若人体阳气缺乏,则易受夜之阴气侵袭而生病。若心中存有鬼魅,在夜里行走会本人恐吓本人,更会伤肾伤精。出格是夜里一团体经由坟地,最属养肾的大忌。
      有人恐高,若站在高处下望则下肢发软。云云则只管即便不要站在过高往下看,以避免因恐怖而伤肾。好比上数百米的西方明珠,恐高的人最不宜去。
      看一次恐惧/会构成多年的恐惧记忆,每逢暗中或一团体睡觉则恐怖,云云会让肾精一向暗耗。 
      有人喜好听鬼故事,以至讲鬼故事。岂不知因听了鬼故事而心中发生恐怖,云云亦能伤肾伤精。 
      有人喜好恐吓他人,先藏在某个角落,等人走过来,猛然跳进去吓人;或许,穿戴鬼魅的衣服在早晨跳进去吓人;以至医学院里有门生躺在尸身剖解室里,乘人来进修里猛然坐起来吓人QQ游戏名片,云云等等,为了本人追求安慰而伤损他人的肾精,非常不该该。
      人受恐惊,轻则心神不属而心慌心悸,重则胆破肾虚而致昏倒、殒命。

      西医认为:思胜恐。人人还记得草木皆兵的寓言吧,这就是思胜恐的案例。搞分明了就不惧怕了。 

      养肾的要领必定要会
      1.肾在液为唾
      唾液由肾中精气所生。唾液得肾气而最有助于温肾。
      唾液不吐可以滋养肾气,吐之则伤肾。今人讲:远唾远伤,近唾近伤,不唾不伤。从西医来看,远唾损气,多唾损神。由于唾液为肾之液,因为心主藏神,精能化气生神,故多唾远唾会招致肾中阴精消耗,便可损气、损神。
      唾液与痰差别,若口中有痰,则需吐掉,此与吐唾液有关。
      日常平凡闲暇可微微扣齿72下,而后舌头在口腔内摆布各搅动十二下,逐步会发生口水,最初分三小口逐步地咽下唾液,以意念把口水导入丹田当中。云云做法最可摄生,且有助于消化。  
      2.肾在色为黑
      彩色养肾。中国官方有“逢黑必补”的说法,认为彩色食品有防朽迈、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等奇特功能,实在就是彩色入肾的表现。
      养肾,可多吃些彩色的食品,好比黑豆、黑芝麻、黑枣 、黑米、黑木耳类食物等。
      再如中药里彩色的多有补肾敛肾之效,如熟地、桑葚、鹿角胶、制何首乌等。

      乌骨鸡其骨色黑,入肾,用乌骨鸡炖汤,最能补益肾精。古有成药乌鸡白凤丸,即有养肾调经之效。

      3.艾灸养肾
      小雪时节,天色骤然变冷,保健摄生要温肾阳,强筋骨,在艾灸太溪、足三里以外,必定要注意艾灸肾俞穴。
      肾俞是肾的背腧穴,与调补肾气、通利腰脊无关,艾灸可以补肾温阳,并且它恰好位于下锯肌局部,下锯肌在咱们的背部深处,负责下拉肋骨向后,并流动肋骨,帮忙膈的呼气静止,叫做下后锯肌。
      当腹腔外部的脏器,如肾脏呈现问题的时分,下后锯肌就会呈现相干的症状,他们之间是有互相诊断的意思。最典范的症状就是部分肌肉张力较大,俗称“一边软一边硬,一边高一边低,一边疼一边不疼”,有时还会伴同着腰痛、腰酸、泌尿生殖功效异样。艾灸肾俞,可以改良肌肉及四周的血液轮回。 
      操纵要领:艾条柔和灸,也可以使用灸盒。使部分有温热温馨感便可,一样平常每侧穴灸15-20分钟,注重不要时间过久或靠得太近以避免烫伤。隔日施灸一次,一个月十余次摆布。冬天艾灸注重保暖御寒,灸后不成即时出门,以避免受风寒。
      艾灸肾俞、太溪、足三里,均是冬天摄生的重点,固然这也只是摄生保健罢了,如果有别的疾患,单灸这几个穴位还缺乏。好比“老寒腿”,每天忍耐下肢冰冷、枢纽痛苦悲伤肿胀、勾当倒霉,最难熬的日子又入手下手了。提示你这时候就要共同膝枢纽艾灸了,有前提的话最佳共同中药艾灸。
      4.别的养肾要领
      久睡会损耗肾中精气,故养肾需忌久睡,亥时睡觉可养肾。
      齿为骨之余,健齿可养肾;肾其华在发,故养发可养肾;肾在窍为耳及二阴,日常平凡搓耳或推拿阴囊及睾丸四周,即有养肾之功;怡养心神可以使心火不妄动,则肾精自安;
      精血同源、肝肾同源,精血互相转化,伤血即伤精、伤肝即伤肾;肾主水而水性寒,寒又会伤肾,故养肾需保暖御寒;云云等等,都是养肾之要领之一。
      都说冬季养好肾,开春能打虎,冬季是养肾的大好机会,人人应顺时摄生。肾虚及大病久病宿疾患者若能借六合之力而在冬天适量补肾养肾,亦有助于早日痊愈。

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